Гимнастический ролик Ta Sport

Очень эффективный снаряд Гимнастический ролик.

Гимнастический ролик Ta Sport.

Цвет: Серый, зеленый, белый.

Пожалуй, каждый из нас хоть раз в жизни держал в руках гимнастический ролик,
представляющий собой колесо с двумя ручками: слева и справа.
Этот снаряд не занимает много места, цена его вполне демократична,
и потому довольно часто он встречается дома у самых разных людей.
Правда, не каждый из обладателей тренажера регулярно пользуется им.
А между тем, такое простое устройство позволяет работать практически всем мышцам,
хотя главная нагрузка ложится на брюшной пресс.
Ролик гимнастический является отличным снарядом для домашнего силового тренинга.
Подойдет он больше «продвинутым» любителям фитнеса, чем новичкам,
поскольку позволяет выполнять сложное компаундное упражнение, развивающее верхнюю часть тела и пресс.

Упражнения
Итак, как же правильно использовать гимнастический ролик?
Ниже приведены варианты упражнений с этим снарядом.
Встав на колени, держите ролик вытянутыми руками на полу в районе грудной клетки.
Начинайте медленно откатывать снаряд в направлении от себя,
после чего так же плавно катите его к себе, возвращаясь в исходную позицию.
Вариация упражнения 1. В самом далеком положении ролика задержитесь на 2-4 секунды,
и лишь затем делайте движение обратно.
Сидя на полу с прямой спиной и согнутыми коленями,
положите ролик под стопы и откатывайте его от себя, сгибая верхнюю часть тела в направлении движения.
Когда наклон достигнет максимума, можно двигаться назад.
Не пытайтесь выполнить это упражнение идеально с первого раза – для него требуется определенный навык,
который приходит со временем. Чтобы увеличить эффективность занятий, перед наклонами делайте глубокий вдох,
а во время подъемов – выдох.

10 комментариев на «“Гимнастический ролик Ta Sport”»

  1. 711806 617164Hello. Cool write-up. Theres an issue with the internet site in internet explorer, and you may want to test this The browser could be the marketplace chief and a large element of other folks will miss your excellent writing due to this issue. 84726

  2. First off I want to say excellent blog! I had a quick question which I’d like to ask if you
    don’t mind. I was interested to know how you center
    yourself and clear your head prior to writing. I have had a
    difficult time clearing my mind in getting my thoughts out there.
    I truly do take pleasure in writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes are
    generally lost simply just trying to figure out
    how to begin. Any suggestions or tips? Kudos!

  3. It’s appropriate time to make some plans for the future and it is
    time to be happy. I have read this post and if I could I wish to suggest you
    few interesting things or advice. Perhaps you could
    write next articles referring to this article. I wish to read more things about it!

  4. I’ll right away snatch your rss feed as I can’t in finding your e-mail subscription hyperlink or
    e-newsletter service. Do you’ve any? Please permit me know in order that I may
    subscribe. Thanks.

  5. Today, I went to the beach with my children. I found
    a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said «You can hear the ocean if you put this to your ear.» She put the shell to her ear
    and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched
    her ear. She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic
    but I had to tell someone!

  6. Many thanks! Quite a lot of info.
    aciclovir tablets

  7. Very good data, Kudos! bactrim f
    Coumadin Bactrim

  8. You said it very well.! https://buyatarax-norx.com/ hydroxyzine

  9. We’re a bunch of volunteers and opening a brand new scheme in our community.

    Your site provided us with valuable info to work on.
    You have done a formidable task and our whole community will be thankful to you.

  10. 602889 692228this is really fascinating. thanks for that. we need far more web sites like this. i commend you on your great content and exceptional subject choices. 957507

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Эллиптический тренажер Volks Gym VG — 9400C
87500 сом Подробнее
Эллиптический тренажер Volks Gym VG-9600C
105000 сом Подробнее
Велотренажер Volrs Gym VG — 9300B
52500 сом Подробнее
Велотренажер Ferro FR — 7B
31500 сом Подробнее
Шведская стенка
17500 сом Подробнее
Гантели разборные
1 кг 200 сом Подробнее