Гимнастический ролик Ta Sport

Очень эффективный снаряд Гимнастический ролик.

Гимнастический ролик Ta Sport.

2 Колеса дают отличную устойчивость для разных упражнений.

Пожалуй, каждый из нас хоть раз в жизни держал в руках гимнастический ролик,
представляющий собой колесо с двумя ручками: слева и справа.
Этот снаряд не занимает много места, цена его вполне демократична,
и потому довольно часто он встречается дома у самых разных людей.
Правда, не каждый из обладателей тренажера регулярно пользуется им.
А между тем, такое простое устройство позволяет работать практически всем мышцам,
хотя главная нагрузка ложится на брюшной пресс.
Ролик гимнастический является отличным снарядом для домашнего силового тренинга.
Подойдет он больше «продвинутым» любителям фитнеса, чем новичкам,
поскольку позволяет выполнять сложное компаундное упражнение, развивающее верхнюю часть тела и пресс.

Упражнения
Итак, как же правильно использовать гимнастический ролик?
Ниже приведены варианты упражнений с этим снарядом.
Встав на колени, держите ролик вытянутыми руками на полу в районе грудной клетки.
Начинайте медленно откатывать снаряд в направлении от себя,
после чего так же плавно катите его к себе, возвращаясь в исходную позицию.
Вариация упражнения 1. В самом далеком положении ролика задержитесь на 2-4 секунды,
и лишь затем делайте движение обратно.
Сидя на полу с прямой спиной и согнутыми коленями,
положите ролик под стопы и откатывайте его от себя, сгибая верхнюю часть тела в направлении движения.
Когда наклон достигнет максимума, можно двигаться назад.
Не пытайтесь выполнить это упражнение идеально с первого раза – для него требуется определенный навык,
который приходит со временем. Чтобы увеличить эффективность занятий, перед наклонами делайте глубокий вдох,
а во время подъемов – выдох.

8 комментариев на «“Гимнастический ролик Ta Sport”»

  1. Your method of telling the whole thing in this article is really good, all can easily know it, Thanks a lot.

  2. Aw, this was an extremely good post. Spending some time and actual
    effort to create a superb article… but what can I say… I hesitate a lot and never seem to get anything done.

  3. Thank you for sharing your thoughts. I really appreciate your efforts and I will be Aw, this was a very good post. Taking the time and actual effort to generate a great article… but what can I say… cialis over the counter at walmart

  4. My programmer is trying to persuade me to move to .net
    from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses.
    But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on various websites for about a year and am anxious about
    switching to another platform. I have heard good things about blogengine.net.
    Is there a way I can transfer all my wordpress content
    into it? Any kind of help would be really appreciated!

  5. Thanks. Lots of material!
    bactrim forte
    What Does Bactrim Tablet Look Like

  6. Piece of writing writing is also a excitement, if you be familiar with after that you can write or else it
    is difficult to write.

  7. Useful write ups. Thank you! acyclovir 800 mg

  8. Nicely put. Thank you! https://buyatarax-norx.com/ atarax 25 mg

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Эллиптический тренажер Volks Gym VG — 9400C
87500 сом Подробнее
Эллиптический тренажер Volks Gym VG-9600C
105000 сом Подробнее
Велотренажер Volrs Gym VG — 9300B
52500 сом Подробнее
Велотренажер Ferro FR — 7B
31500 сом Подробнее
Шведская стенка
17500 сом Подробнее
Гантели разборные
1 кг 200 сом Подробнее