Гимнастический ролик Joerex

Очень эффективный снаряд Гимнастический ролик.

Гимнастический ролик Joerex.

Новинка на нашем рынке 2 в одном.

Пожалуй, каждый из нас хоть раз в жизни держал в руках гимнастический ролик,
представляющий собой колесо с двумя ручками: слева и справа.
Этот снаряд не занимает много места, цена его вполне демократична,
и потому довольно часто он встречается дома у самых разных людей.
Правда, не каждый из обладателей тренажера регулярно пользуется им.
А между тем, такое простое устройство позволяет работать практически всем мышцам,
хотя главная нагрузка ложится на брюшной пресс.
Ролик гимнастический является отличным снарядом для домашнего силового тренинга.
Подойдет он больше «продвинутым» любителям фитнеса, чем новичкам,
поскольку позволяет выполнять сложное компаундное упражнение, развивающее верхнюю часть тела и пресс.

Упражнения
Итак, как же правильно использовать гимнастический ролик?
Ниже приведены варианты упражнений с этим снарядом.
Встав на колени, держите ролик вытянутыми руками на полу в районе грудной клетки.
Начинайте медленно откатывать снаряд в направлении от себя,
после чего так же плавно катите его к себе, возвращаясь в исходную позицию.
Вариация упражнения 1. В самом далеком положении ролика задержитесь на 2-4 секунды,
и лишь затем делайте движение обратно.
Сидя на полу с прямой спиной и согнутыми коленями,
положите ролик под стопы и откатывайте его от себя, сгибая верхнюю часть тела в направлении движения.
Когда наклон достигнет максимума, можно двигаться назад.
Не пытайтесь выполнить это упражнение идеально с первого раза – для него требуется определенный навык,
который приходит со временем. Чтобы увеличить эффективность занятий, перед наклонами делайте глубокий вдох,
а во время подъемов – выдох.

13 комментариев на «“Гимнастический ролик Joerex”»

  1. Hi there to all, how is everything, I think every one is
    getting more from this site, and your views are fastidious in support of new users.

  2. Hi, i believe that i saw you visited my web site so i got here
    to return the desire?.I’m trying to to find things
    to improve my website!I guess its adequate to make use of a few
    of your ideas!!

  3. My family every time say that I am killing my time here at
    net, but I know I am getting know-how every day
    by reading thes good content.

  4. Merely wanna comment on few general things, The website layout is perfect, the articles is rattling fantastic. «War is much too serious a matter to be entrusted to the military.» by Georges Clemenceau. cialis 20 mg walmart price

  5. Amazing things here. I am very happy to look your post.
    Thank you so much and I am taking a look ahead to contact you.
    Will you please drop me a e-mail?
    pene de hombre pene De hombre

  6. When I originally left a comment I appear to have clicked on the -Notify me when new
    comments are added- checkbox and now each time a comment is added I receive four
    emails with the same comment. Is there a way you can remove me from that service?

    Thanks!

  7. Hi, i think that i saw you visited my website so i came to “return the favor”.I am trying to
    find things to enhance my site!I suppose its ok to use some of your ideas!!

    canadapharmacy online canadapharmacy online

  8. Hi there, You’ve done a fantastic job. I will certainly
    digg it and personally suggest to my friends.
    I am sure they will be benefited from this website.
    kratom capsules gnc american kratom association

  9. Everything is very open with a really clear description of the issues.
    It was truly informative. Your website is very useful.
    Thanks for sharing!
    kratom and dxm erowid kratom

  10. Wow, marvelous blog format! How lengthy have you been running a blog for?
    you make blogging glance easy. The entire look of your site is wonderful,
    let alone the content material!

  11. Today, I went to the beachfront with my children. I found a sea shell and
    gave it to my 4 year old daughter and said «You can hear the ocean if you put this to your ear.» She placed the shell to her ear and screamed.
    There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic
    but I had to tell someone!
    moon kratom, http://buykratomonline.space, quick kratom

  12. This design is spectacular! You certainly know how to keep a reader entertained.
    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Wonderful job.
    I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it.

    Too cool!

  13. Great material. Thank you. zovirax pill

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Эллиптический тренажер Volks Gym VG — 9400C
87500 сом Подробнее
Эллиптический тренажер Volks Gym VG-9600C
105000 сом Подробнее
Велотренажер Volrs Gym VG — 9300B
52500 сом Подробнее
Велотренажер Ferro FR — 7B
31500 сом Подробнее
Шведская стенка
17500 сом Подробнее
Гантели разборные
1 кг 200 сом Подробнее